Współpraca
Znajdź sposób dla siebie.
Wybierz formę treningu dopasowaną do swoich potrzeb, możliwości i codzienności.
Jak zaczynamy
02 /Etapy współpracy.
Najpierw poznajemy Twój cel i punkt wyjścia. Potem dobieramy sposób działania.
Rozmowa i cel
Zaczynamy od konsultacji. Rozmawiamy o Twoim celu, potrzebach, doświadczeniu i tym, nad czym chcesz pracować.
Trening diagnostyczny
Sprawdzamy Twoje aktualne możliwości, aby dobrze określić punkt, z którego zaczynamy.
Kierunek działania
Na podstawie spotkania dobieramy odpowiednią formę pracy i ustalamy dalszy kierunek.
Regularna praca
Zaczynamy działać. Trening dopasowujemy do Twoich możliwości, a wraz z postępami modyfikujemy kolejne kroki.
Formy treningu
03 /Trening dopasowany do Ciebie.
Wybierz formę współpracy, która odpowiada Twoim potrzebom.
Trening personalny
Indywidualna praca 1:1, podczas której cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. Trening dopasowuję do Twojego celu, możliwości, doświadczenia oraz aktualnej sprawności. To rozwiązanie zarówno dla osób, które dopiero zaczynają i chcą nauczyć się prawidłowo trenować, jak i tych, które mają już doświadczenie, ale potrzebują dalszego kierunku, progresji i kontroli techniki.
Trening w parze
Możesz trenować wspólnie z partnerem, przyjacielem, członkiem rodziny lub inną bliską osobą, nie rezygnując przy tym z opieki trenera. Każda osoba może pracować na swoim poziomie i nad własnymi celami, a wspólny trening daje dodatkową motywację i sprawia, że łatwiej utrzymać regularność.
Zajęcia grupowe
Treningi odbywają się w kameralnych grupach, maksymalnie 5-osobowych. Dzięki temu możesz korzystać z atmosfery i motywacji grupy, a trener nadal ma możliwość zwracania uwagi na Twoją technikę i odpowiednie dopasowanie ćwiczeń.
Zajęcia rodziców z dziećmi
Forma stworzona dla rodziców, którzy chcą zadbać o własną aktywność, ale nie zawsze mają możliwość zostawienia dziecka pod opieką. Podczas zajęć rodzic może wykonać swój trening, jednocześnie mając dziecko przy sobie.
Pilates
04 /
Pilates dla ciała i głowy.
Pilates to metoda ćwiczeń, która głównie leczy, wspiera i ułatwia funkcjonowanie ciała. Pomaga wyciszyć pędzące myśli i zrelaksować się po intensywnym dniu. Wspiera nie tylko zdrowie fizycznie ale również psychiczne. Te treningi nadają się dla każdego — zarówno dla osób, którym brakuje ruchu, dla tych którzy mają go sporo i potrzebują wzmocnić nadwyrężone ciało oraz dla tych, którzy zmagają się z kontuzjami i chcą wesprzeć się czymś innym niż tylko rehabilitacją u fizjoterapeuty.
Trenujesz sam. Nie działasz sam.
Opcja dla osób, które chcą trenować samodzielnie — na siłowni lub w innym miejscu — ale nie chcą samodzielnie planować całego procesu. Otrzymujesz dopasowany do siebie plan treningowy, jasny kierunek działania oraz moje wsparcie i kontrolę postępów. Wspólnie możemy modyfikować trening wraz z Twoim rozwojem, dzięki czemu wiesz nie tylko co robić, ale również dlaczego i w jakim kierunku zmierzasz.
Cennik
06 /Prosty cennik.
Wybierz pojedynczy trening lub pakiet dopasowany do regularnej pracy.
Trening personalny
Pakiet 12 treningów: 1620 zł
Trening w parze
Pakiet 12 treningów: 1980 zł
Zajęcia grupowe
Pakiet 12 zajęć: 420 zł
Rodzice z dziećmi
Cena za pojedyncze zajęcia
Prowadzenie online
Indywidualny plan i prowadzenie
Pilates indywidualny
Zajęcia indywidualne
Pilates w parze
Zajęcia w duecie
FAQ
07 /Najczęstsze pytania.
Odpowiedzi na pytania dotyczące treningów i współpracy.